Беби-фитнес

Детский фитнес: что это такое

Детский фитнес – это комплекс физических упражнений, которые направлены на физическое развитие и общее укрепление здоровья детей, а также на улучшение координации движений, гибкости, выносливости и мышечной силы.

Беби-фитнес включает различные виды активности, такие как аэробные упражнения, йога, пилатес, танцы, элементы боевых искусств, упражнения на развитие равновесия и гибкости, а также игры и эстафеты.

Для тренировок используются спортивные снаряды: фитболы, скакалки, степ-платформы, гимнастические обручи и ленты, массажные полусферы и т. д. Занятия обычно проводятся под музыку. Это помогает установить определенный темп, задать настроение в группе.

С какого возраста можно заниматься

Уже с рождения детям показаны простые упражнения на растяжку, плавание с поддержкой, упражнения на фитболе. По мере роста и развития ребенка от взрослого требуется всё меньше помощи, спортивные элементы становятся разнообразнее. Уже в полтора-два года можно познакомить ребенка с разными видами спорта в игровой форме.

Посещать спортивные секции рекомендуется не раньше двух с половиной лет – в этом возрасте ребенок уже хорошо владеет своим телом, но всё еще остается очень гибким и активным. Трехлетки быстро привыкают к нагрузкам, обычно хорошо идут на контакт с другими детьми и могут выполнять задания тренера.

Польза от тренировок

Занятия детским фитнесом помогают малышам стать более здоровыми, улучшают их общее самочувствие и настроение, развивают функциональные возможности организма – силу, скорость, выносливость, гибкость, ловкость.

Преимущества посещения кружка по фитнесу для детей:

• формирование привычки к здоровому образу жизни. Если регулярная активность станет частью жизни ребенка с самого детства, это поможет ему во взрослом возрасте дольше оставаться здоровым с минимальными усилиями;
• физическое здоровье. Одна из основных задач фитнеса для детей – физическое развитие. Спорт тренирует скорость, силу, гибкость, равновесие. Упражнения помогают гармонично развивать опорно-двигательную систему, укрепляют дыхательную систему, сердце и сосуды, вестибулярный аппарат, а также служат эффективной профилактикой нарушений осанки;
• ментальное здоровье и когнитивные функции. Во время работы мышц формируются новые нейроны и связи, улучшается мозговое кровоснабжение. Поэтому среди возможных положительных эффектов регулярной активности – хорошая память, снижение уровня стресса и тревожности, улучшение когнитивных способностей;
• контроль веса. Здоровая физическая активность – основная мера профилактики ожирения. Тренировки не только сжигают калории и поддерживают общее состояние здоровья организма, но и позволяют дать выход скопившейся энергии;
• социальные навыки. На тренировках дети учатся взаимодействовать друг с другом и со взрослыми, уважать других людей, принимать поражения и учиться на своих ошибках, брать на себя ответственность. Между юными спортсменами могут возникнуть конфликты – они учатся решать их мирным путем и находить компромиссные решения;
• тренировка эмоционально-волевых качеств. Любые тренировки требуют контролировать свои эмоции и поведение, делают ребенка более уверенным в себе, самостоятельным и терпеливым. Дети, которые занимаются каким-либо спортом, обычно более целеустремленные, чем их сверстники с низкой физической активностью;
• дисциплина. Беби-фитнес для малышей, детей среднего и старшего дошкольного возраста, как и любой другой спорт, развивает дисциплину и самоконтроль. Дети учатся слушать тренера, следовать правилам и работать в команде. Это помогает им стать более ответственными и организованными. Кроме того, спорт учит детей терпению и настойчивости.

Особенности фитнеса для детей

При выборе упражнений для детского фитнеса учитываются возрастные особенности детей, их уровень физической подготовки и индивидуальные потребности. Занятия проводятся в игровой форме, чтобы дети получали удовольствие от процесса и не уставали от однообразных упражнений.

В отличие от спорта, в детском фитнесе акцент делается на здоровье и гармоничном развитии ребенка, а не на достижении определенных результатов. В группах отсутствует конкуренция. Это поддерживает интерес к занятиям, создает условия для здорового роста и развития.

Беби-фитнес не предусматривает жесткой схемы тренировок – комплексная программа включает элементы гимнастики, аэробики, боевых искусств, хореографии, йоги. Тренер может импровизировать, что позволяет поддерживать у детей интерес и мотивацию, способствует психологическому комфорту всех участников.

Как проходят занятия в AcademKids

Занятия проходят в игровой форме и включают различные упражнения, направленные на развитие врожденных физических качеств. Тренер подбирает упражнения в зависимости от возраста и уровня подготовки детей в группе, а также учитывает индивидуальные особенности.

Занятия, направленные на поддержку общей формы, могут включать в себя бег, упражнения на растяжку, прыжки, игры с мячом и другие активности. В комплексную тренировку входят элементы танцевального фитнеса, йоги (адаптированные позы), детской гимнастики и акробатики.

Каждая тренировка начинается с разминки и легкой растяжки. Это предотвращает травмы и подготавливает организм к более активным упражнениям. Во время занятий тренер рассказывает детям, как важно соблюдать технику дыхания, почему нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом.

Педагоги сети детских садов AcademKids в Москве обладают квалификацией и имеют богатый опыт работы с детьми. При разработке основных и дополнительных развивающих программ мы учитываем возрастные особенности и детскую психологию, а на занятиях обращаем внимание на потребности и возможности каждого ребенка.

Занятие фитнесом для детей длится 45 минут – это оптимальная продолжительность тренировки для малышей от двух лет. Стоимость пробного посещения – 900 рублей, абонемент – 7200 рублей.

Противопоказания для детского фитнеса

Строгие противопоказания к детскому фитнесу отсутствуют. Не стоит приводить ребенка на беби-фитнес в остром периоде инфекционных заболеваний (с насморком, кашлем, повышенной температурой тела) и при наличии травм. В остальных случаях умеренная физическая активность рекомендована всем здоровым детям и большинству тех, которые имеют особенности физического развития.

При некоторых болезнях нужна особая программа: например, если есть заболевания суставов, подбирается комплекс упражнений с минимальной нагрузкой. Поэтому перед посещением секции фитнеса для детей рекомендуем проконсультироваться с семейным терапевтом или педиатром. Врач учтет текущее состояние здоровья, определит возможные ограничения и даст рекомендации, о которых нужно сообщить тренеру.

Преимущества детских садов AcademKids

Детские сады AcademKids входят в топ-3 лучших детских дошкольных образовательных учреждений в Москве. Наши программы разработаны так, чтобы развивать возможности каждого ребенка. Другие преимущества:

• уделяем большое внимание безопасности и охране здоровья. В садах работают системы видеонаблюдения, доступа и электронного пропуска. Строго соблюдаются требования СаНПиН;
• обеспечиваем сбалансированное 5-разовое питание, приготовленное на пищеблоках наших детских садов. Предлагаемое детям меню прошло государственную экспертизу;
• максимально удобно обустраиваем территорию. Например, в детском саду в ЖК «Рассказово 11» есть соляная и сенсорная комнаты, в ЖК «Миракс парк» – зоопарк на территории.

Воспитатели детских садов AcademKids проводят спортивные минутки между занятиями и физкультуру, но для гармоничного развития не помешает дополнительная умеренная физическая нагрузка, особенно если ваш ребенок посещает один из государственных детских садов с другой программой.

Приглашаем вас на беби-фитнес и другие спортивные секции в AcademKids. Приходите на пробное занятие или запишитесь на экскурсию в один из детских садов, чтобы поближе с нами познакомиться.